INSULIN JE KRIV ZA DEBLJINU

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Go down

INSULIN JE KRIV ZA DEBLJINU

Komentar  Berka on Thu Mar 13, 2008 2:38 pm

Za sve je kriv insulin. On je veći krivac za debljinu nego što su to kalorije. Tijelo različito reaguje na ugljikohidrate: zavisno od toga jesu li niskog ili visokog glikemičnog indeksa. Ugljikohidrati se u krvi pretvaraju u šečer. Porast šečera u krvi izazvat će lučenje veće količine hormona inzulina. Inzulin raspoređuje potrebni dio šečera u mišiće i jetru. A svaki višak šečera insulin zatim skladišti u salo.

GLIKEMIČNI INDEKS je mjera - pokazatelj koliko neka namirnica utječe na visinu šečera u krvi a samim tim na količinu aktiviranog inzulina iz gusterače i u konačnici na količinu uskladištenog sala u tijelu
Taj indeks zapravo pokazuje kako brzo neka namirnica prelazi u šečer u krvi.
* Niski glikemični indeks = sporo "gorivo" = ne uzbuđuje značajnije gušteraču na lučenje inzulina. Što je niži glikemični indeks, sporiji je nadolazak energije ali: ima duži energijski učinak. Ako ovo znamo imamo bolje rezultate za sport i tjelesnu težinu. Kad bolje rasporedimo energiju, imat ćemo konstantno bolju koncentraciju i ravnotežu energije.
* Energijske bombe visokoglikemičnih ugljikohidrata nisu poželjne! Jer nakon "eksplozije energije" nema više ništa a život teče dalje!
Što je glikemični indeks veći, učinak je u startu brži ali i kraći.

Poželjan je takav izbor namirnica da se lučenje inzulina provocira što manje tj. da se konzumiraju namirnice sa što manjim glikemičnim indeksom. A to su prije svega crni kruh, voće, fruktoza, soja, jogurt, itd. Ovakva struktura jako podsjeća na poluvegetarijanski tip prehrane i odmah je rečeno sve.
Pažnja: Ako već želite šečer ne jedi glukozu (rafinirani bijeli šečer) ! Jedi fruktozu (voćni šečer) ! Glukoza brzo "gori" i potom padate u hipoglikemiju, jer ste isprovocirali svoju gušteraču da izluči obilje inzulina. (nagli porast sečera u krvi=eksplozija energije=hiperglikemija a zatim nagli pad sečera u krvi=hipoglikemija). Nakon agresivne energije naglo nastupa iscrpljenost – umor – pospanost. 100 grama šečera zaustavlja imunitet za 30 minuta !!!!

Oni koji žele smanjiti tjelesnu težinu, neka se drže namirnica sa što nižim
GI (glikemičnim indeksom) jer to su namirnice koje iz gusterače povlaće najmanje moguće količine hormona inzulina.

Glikemični indeks nizak: Namirnice s sporo gorećim ugljikohidratima:
Srednji: Namirnice s umjereno gorećim ugljikohidratima
Visoki: Namirnice s brzo gorećim ugljikohidratima
(energetske bombe, koje poslije eksplozije energije ostavljaju iza sebe razorenu pustos)
Kruške, Šljiva,Breskva,Grejpfrut, Jabuke, Dinja, Naranče Sok od narandze,Banana,Gazirani sok
Marelice,Trešnje,Visnje, Limun, Grožđe, Grašak, grah Repa, Pastrnjak, Grah,Šecer-saharoza
Šparoge, Brokula/brokoliJečam Cikla/cvekla, Tikvice Tikvice kuhane, Med, Grožđice,čips
Luk crni i bijeli, Crni grah, Paradajz Grah bijeli , Hamburger pecivo, Kolačići, keksi
Kupus, Kelj,Blitva,Mahune, Zobene pahuljice Corn flakes, žitne pahuljice
Celer,Karfiol,Zel. Salata, Leća, Tjestenina kuhana Integralni kruh, Pereci ,Kruh - bijeli
Gljive, Špinat, Jogurt Soja, Orah Slatki krompir Krompir,Riža, Kukuruz,
Ananas,Kikiriki,Krastavac,Patlidžan Mrkva svjeza Mrkva kuhana, Lubenica
Paprika, Jagode,Fruktoza Raženi kruh i keksi Sjemenke, kokice, sladoled

Što više jedemo visokoglikemične ugljene hidrate imamo više šečera u krvi, više inzulina, višak sala,osjećamo sve veću glad.. ,začarani krug iz kojeg je tesko iskoračiti.
Izlazak iz tog kruga je samo jedan: pobrini se da je manje šečera odnosno inzulina u krvi, manje će biti deponiranog sala.
Lijep pozdrav, brinite se o sebi ! Jer, ako necete vi, ko ce ????]

Berka

Broj komentara : 972
Age : 62
Location : Vlissingen, Holand
Registration date : 2007-12-21

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

izgleda da je to razlog debljine

Komentar  Miran Lakovski - Laki on Sat Mar 15, 2008 7:17 pm

Primjetio dam da su diabeticari debeli . Koliko sam shvatio taj inzulin je razlog debljine
secerasa a i ostalih. Ovo je interesantna informacija. Nisam znao Neutral

Miran Lakovski - Laki

Broj komentara : 101
Age : 58
Registration date : 2008-03-11

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

"OTPOR NA INZULIN"

Komentar  ERMINA on Fri Mar 21, 2008 12:02 pm

Bas interesantno da si pokrenula ovu temu. Po holistickom pristupu zdravlju, samo su 4 osnovna uzroka za sve bolesti u organizmu: poremecaj u lucenju stitne i nadbubrezne zlijezde, menopauza i OTPOR NA INZULIN. Eto srece muskarcima, oni imaju samo 3 cheers

Svi znamo o kugi dijabetesa, koja se siri brze od bilo koje druge, ali je bitnije da znamo ono sto se ne prica i ne vidi, a to je taj otpor na inzulin. To je zapravo stanje koje ukljucuje povisen inzulin usljed nacina kojim nase celije reagiraju na akcije inzulina u "njihovom prostoru". Dakle, inzulin se moze luciti u dovoljnoj kolicini, ali njegov metabolizam na nivou celija se ne obavlja kako treba i kad to stanje dugo traje pojavljuju se druge bolesti kao nus-produkt ovog poremecaja. Medicina obicno pristupa lijecenju tih novonastalih bolesti, bez da se zabavi otporom na inzulin.

Obicno osobe koje su hipoglikemicne (pada im secer pa na brzinu moraju pojesti nesto slatko da se prestanu tresti i/ili preznijavati) misle da nisu ugrozene, medjutim ovo je jedno od stanja koje upravo ukazuje da celije ne podrzavaju akcije inzulina i visok nivo istog ostaje u krvi, sto u stvari i uzrokuje pad secera u krvi i hipoglikemicne reakcije. Naravno, jednako utice i na stres beta celija gusterace.

Kalkulise se da otpor na inzulin pogađa cak 25% ne-dijabeticne populacije!
Razuman covjek nikad ne bi pomislio da to ima veze sa degeneracijom zglobova, aknama, povecavanjem slobodnih androgena (pojava muskih karakteristika kod zena), hipertropijom prostate, sindromom policisticnih jajnika, sterilitetom, povisenim nivoom LDL holesterola, odstupanja u hormonalnim nivoima i funkcijama, izostanak ovulacije...

Nadam se da ce ova informacija pomoci da razumiju i bolje pristupaju otklanjanju neka kronicna stanja od pomenutih.
I love you

ERMINA

Broj komentara : 227
Location : BHAC, BOSNA&HERCEGOVINA
Registration date : 2007-12-22

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

inzulin jeste jedan od najvecih krivaca

Komentar  Berka on Mon Mar 24, 2008 12:26 am

Nije tesko probati.
jedno vrijeme drzati se niskoglikemicnih namirnica. Nece dugo proci, a primjetices
na sebi sta je sve prekovremeno aktiviranje gusterace odnosno lucenje inzulina
u stanju da napravi.
O tome cemo malo detaljnije na nasoj anti-stres skoli u Bihacu, treceg i cetvrtog aprila. Inzulin je izmedju ostalog takodjer kriv za stres.

Berka

Broj komentara : 972
Age : 62
Location : Vlissingen, Holand
Registration date : 2007-12-21

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

DOBRI I LOSI VISOKOGLIKEMCI

Komentar  ERMINA on Thu Mar 27, 2008 1:53 pm

Ja bih samo dodala da prirodni visokoglikemci nisu neprijatelji, da se ne bi krivo protumacilo. Ne treba za njima posezati cesto, niti ih jesti u velikim kolicinama, niti u doba dana kad nam nije potrebna energija.
Istinski neprijatelji su sinteticki visokoglikemci, koji u organizmu pokrecu neprirodne hemijske reakcije - proci ce i sto godina da se istrazi kakve, stoga se treba suzdrzati da ne budemo dobrovoljni ispitanici

ERMINA

Broj komentara : 227
Location : BHAC, BOSNA&HERCEGOVINA
Registration date : 2007-12-22

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

inzulin luciti, to je prirodan posao gusterace

Komentar  Berka on Thu Mar 27, 2008 5:25 pm

Ali treba voditi racuna o visokoglikemicnim namirnicama onda kada zelimo podrsku svog tijela
za skidanje suvisnih kilograma. Isto tako ne treba "maltretirati" gusteracu da bismo odrzali postojece stanje sa nasim masnim naslagama ( iako smo trenutno zadovoljni).
Ovih dana udarno trosim one tvoje male zute tabletice od biljke garcinia kambogia ( jesam li dobro napisala ime te biljke?).
Nije bitno ime nego ovih dana imali smo opet dva rodjendana, pa sve te silne torte, sarme, pecenja...
ah da nije bilo malih biljnih tabletica bilo bi kod mene ovih dana inzulina za izvoz Smile

Hvala ti draga Ermina, na malim zutim ...
Od sveg srca ih blagosiljam

Berka

Broj komentara : 972
Age : 62
Location : Vlissingen, Holand
Registration date : 2007-12-21

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: INSULIN JE KRIV ZA DEBLJINU

Komentar  Jelena S. on Tue May 27, 2008 9:54 am

Protiv aktiviranja prekomjernog insulina govorite da postoje tabletice. Molim vas o kojim tableticama se radi.

Jelena S.

Broj komentara : 63
Age : 55
Registration date : 2008-03-11

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

REGULATOR ŠEČERA U KRVI

Komentar  SELMA dipl.iurist on Tue May 27, 2008 11:18 am

THERMOJETICS -JELOW( gele -gialo) REGULATOR ŠEČERA U KRVI
SMANJUJE HOLESTEROL-REGULIRA RAZINU ŠEĊERA I MASTI U KRVI-SMANJUJE ŽELJU ZA SLATKIM. SPRIJEĊAVA NAPADAJE GLADI, I TAKO POMAŽE OSOBAMA KOJE IMAJU NEPRESTANU POTREBU ZA JELOM. NAPRAVLJEN NA OSNOVU HROMA IZ BILJKE GARCINIA KAMBOGIA. HROM U ISHRANI JE IZUZETNO ZNAĊAJAN JER REGULIRA MASTI, ŠECERE, INZULIN….
Sifra narudzbe: 0117 Cijena: 29,05 eura

SELMA dipl.iurist

Broj komentara : 219
Age : 34
Location : HOLANDIJA
Registration date : 2008-02-01

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

ovo koriste i oni koji ne boluju od šećerne bolesti

Komentar  Berka on Tue May 27, 2008 11:38 am

Uzmeš jednu malu žutu tableticu, kako Selma kaže, napravljenu od presane biljke Garcinia Kambogia, svaki put kada pojedeđ kolač, picu, pitu ili bio što ubaciš nekontrolisano u sebe, a koje u sebi ima visok glikemični indeks ( hrana koja aktivira gušteraču da luči prekomjerne količine inzulina, kako bi smanjila nagli priliv šećera - glukoze - u kruvi)

Oni koji nemogu sebi priuštiti da nose uvijek u torbici bočicu ovog spasa za našu liniju( za ne daj bože, napada iskušenja, pogotovo na rodjendanima), neka pogledaju tabele prehrambenih namirnica.
Tu ce pronaći koje namirnice su veoma visoko glikemične ( nije u pitanju samo kolač, torta,.. nego : banana, na primjer je veoma visoko glikemična. Krompir takodjer...).
Takodjer možeš pronaći nairnice koje svakodnevno jedeš akoje u sebi sadrže hrom.

_________________
Magistra Vitae - ANTI-STRES SKOLA -Berka Nezic anti-stres terapeut Reiki tretmani i inicijacije; Feng Shui osobne karte; Feng Shui analiza stana i poslovnog prostora; Zdrava prehrana; Anti-stres radionice; Reiki skola; Feng Shui skola; Regresija; KONTAKT: Magistra_Vitae@live.nl

Berka

Broj komentara : 972
Age : 62
Location : Vlissingen, Holand
Registration date : 2007-12-21

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: INSULIN JE KRIV ZA DEBLJINU

Komentar  Sponsored content Today at 1:16 am


Sponsored content


Na vrh Go down

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Na vrh


 
Permissions in this forum:
Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu